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准妈咪生活有规律 胎儿少闹腾

2018-4-12 10:38:49 新闻来源:上海新闻网

    你可知道,胎儿也有“生物钟”?别以为胎儿在妈妈的肚子里,看不见外面的世界,什么都不知道,其实这小家伙可敏感着呢。准妈咪的生活不规律,这小家伙也会跟着闹腾,这就是他抗议的方式。要想胎儿能够更好的成长,准妈咪就要收起爱玩的心,提前进入当妈的状态,作息规律,规律生活,宝宝才会更配合哟。准妈咪怎么做,才能让自己的生活更有规律呢?

    

    胎儿能辨别白天和黑夜吗?

    当我们还在怀疑宝宝是否能够感知黑夜白昼的时候,科学家们就已经通过无数的实验告诉我们:宝宝在母亲肚子里长到34周以后,就可以判断现在是黑夜还是白昼了,并且已经开始和母亲一起度过每天24小时的循环性规律生活了。

    曾有学者针对已经怀孕34周的女性进行了一项研究:他们通过使用光线照射到孕妇的肚子上,来研究胎儿的脑活动是否会发生变化。事实让大家很震惊,原来微弱的光线也可以提高胎儿大脑的活性。也就是说,当我们在夜晚处在过于明亮的坏境中的时候,胎儿也是会随着母体而出现兴奋的状态。

    我们都知道,每个人一天会有24小时。人体内的“生物钟”,即我们的脉搏、呼吸、血压、新陈代谢、荷尔蒙的分泌都是以24小时为周期变动的。

    对于腹中的宝宝来说,其实也是将光线作为24小时生物钟的依据的。通常,胎儿把自己的“生物钟”调节为以24小时为周期,需要借助两种途径,第一种是通过胎盘从母体那获得一种叫做“褪黑素”的荷尔蒙;第二种就是感受到早晨的阳光。

    所以,如果准妈妈喜欢熬夜,很晚才睡觉,第二天上午很晚才起床,那么不仅准妈妈不能维持自身的“生物钟”,就连胎儿的“生物钟”也无法以24小时为周期正常运转。长期这样,胎儿就会各种闹腾,以表示他的反抗,这样准妈妈也不得安宁。

    胎儿喜欢有规律的生活

    生活不规律容易导致大脑、心脏、肝脏、肾脏等器官的“生物钟”紊乱,破坏身体平衡,对人体非常不好。其实,胎儿在4个月大左右,内脏器官就基本上发育完成,并开始工作了。胎儿发育到7个月大的时候,脑的机能也开始运转了,这时胎儿已经过起了有规律的生活,至少他们已经能够感受到准妈妈的生活规律了。

    肚子里的宝宝喜欢按照24小时的周期过规律生活。如果怀孕的母亲没办法保证有规律地生活,胎儿也会通过各种方法来扰乱准妈咪的生活规律。

    准妈咪这样做,生活更有规律

    1、保证身心愉悦:准妈咪的精神状况会直接影响胎儿的发育,所以要保持心情舒畅,不激动,不恼怒,不大悲大喜,生活规律。

    2、保证充足的睡眠:每天不少于8小时的睡眠时间,中午应有30-50分钟的休息时间,休息室内应保持空气新鲜、流通。

    3、多吃水果和蔬菜:由于肠蠕动减弱,准妈咪容易便秘。所以要注意多喝水,多吃水果和蔬菜,同时,养成定时排便的习惯。

    4、适当的运动:体操和散步是比较适合准妈咪锻炼的运动,动作轻柔、舒缓,切忌各种剧烈运动。另外,准妈咪也可以做一些简单的家庭劳动,只要后期避免腹部受挤就可以了。

    5、衣着宽松舒适:对于准妈咪来说,宽大、舒适的衣物是最好的选择,不要穿高跟鞋,以免影响血液循环和胎儿发育。

    胎儿能辨别白天与黑夜,喜欢有规律的生活。准妈咪规律生活,胎儿才能规律生活,为了胎儿的健康,准妈咪请让自己的生活更有规律吧!

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